食物繊維

爽やかな毎日

食物繊維とは便秘解消に非常に大きな効果を持つ繊維質を指します。
サプリも多く販売されており、野菜を多く食べる事が難しい人々はそれを使用する事が多いです。また、酵素と合わせて摂取することでより効果を高めるという特徴もあります。… Read more

オリゴ糖

しっかりとストレッチ

便秘解消に効果的なサプリのひとつにオリゴ糖があります。
元々オリゴ糖とは、水飴状の糖分でありはちみつや砂糖の代用として用いられる事も多い食品となっています。その食品をより効率よく摂取する為にサプリという形に変化したものがオリゴ糖サプリとなります。タブレットやカプセル状が一般的であり、水やぬるま湯で服用するのが一般的です。… Read more

乳酸菌

運動も大切

乳酸菌とはヨーグルト等の乳製品に多く含まれている成分であり、便秘解消に大きい効果をもたらします。その為、ヨーグルトを食べて解消するという方も多いですが、生まれつき胃腸が弱い、他の成分にアレルギーがある等で食べることが難しい場合は、サプリを利用するのが一般的です。
サプリの場合は乳酸菌のみを凝縮しているカプセルが多い為、そのものにアレルギーがない場合は問題なく摂取することができます。また、服用後に胃腸まで乳酸菌がそのまま届くようにカプセルに凝縮されているのもサプリの大きなメリットといえます。もし、カプセルでは飲みづらいという場合は中身を水や飲み物に溶かして飲むことも可能となっています。その場合、カプセルよりも死滅する乳酸菌は増えますが、問題なく服用できる範囲で届くようになっています。… Read more

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